[상식] 가스라이팅의 뜻(정의)과 유래 (+ 자가 진단 테스트)

요즘 사회 곳곳에서 말이 많은 "가스라이팅"에 대해 알아보고자 한다.

 

 

1. 가스라이팅의 뜻(정의)

- 가스라이팅은 어떤 대상의 심리나 상황을 교묘하게 조작함으로써 판단력을 흐리게 만들고, 자존감과 자신감을 망가뜨려 스스로 의심하게 만든다. 이로써 어떤 대상을 지배하고 통제하는 행위를 말한다.

 

 

2. 가스라이팅의 유래

- 가스라이팅은 1938년 영국의 "가스등(Gas light)"이라는 연극에서 유래된 용어이다.

- 연극 내용으로 어느 부부의 남편은 아내의 보석을 훔치기 위해 집 안의 가스등을 켜야 했는데, 이렇게 하면 가스를 나눠 쓰던 다른 방의 불이 어두워져 들킬 위험이 있다. 이 때문에 남편은 어떤 물건을 숨겨 놓고 아내가 물건을 잃어버린 것처럼 몰아간다. 그리고 남편이 보석을 찾기 위해 가스등을 켤 때마다 아내는 집 안이 어두워진 것 같다고 말하지만, 남편은 그렇지 않다며 정신병자로 몰아세우기까지 한다. 이렇게 반복적으로 조작하여 아내는 점점 판단력이 흐려지게 되고 결국 남편에게 모든 것을 의존하게 된다.

 

 

3. 가스라이팅 자가 진단

- 이유는 모르겠지만 상대방의 의도와 방식대로 움직이고 행동하는 것 같다.

- 상대방의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.

   ex) 정상적인 사람이 "네 애인 좀 이상하던데?"라고 했을 때, 내가 변호한다.

- 상대방을 만나기 전 잘 못한 것은 없는지 점검한다.

- 상대방이 윽박지를까 봐 거짓말을 한다.

- 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 되었다.

 

 

상대방을 조종한다는 것, 아무나 할 수 없는 일이라고 생각된다. (물론 옹호하는 것은 아니다.)

만약 자신이 가스라이팅을 당한다는 의심이 된다면 초기에 빨리 알아채고 원인을 제거하는 것이 최우선일 것 같다.

 

마침.