[도전] 2급 생활스포츠(체육)지도사 - 복싱종목 구술시험 자료 (4)

 

 

생활체육지도사 복싱종목 구술/실기 시험자료 3편에 이어 4편(마지막)을 포스팅 한다.

 

 

[도전] 2급 생활스포츠(체육)지도사 - 복싱종목 구술시험 자료 (3)

https://sir-d.tistory.com/8

[도전] 2급 생활스포츠(체육)지도사 - 복싱종목 구술시험 자료 (3)

 

 

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1. 인파이터와 아웃복서의 시합 전 준비훈련은 어떻게 하는가?

- 인파이터 : 중거리나 단거리에 맞춰 상대에게 접근하는 위빙과 더킹 후 공격 및 방어하는 훈련을 진행한다.

- 아웃복서 : 장거리나 중거리에서 장점을 발휘할 수 있도록 스텝을 끊임없이 뛰면서 상대와의 거리를 유지하며 스트레이트 위주의 공격과 방어를 할 수 있도록 지도한다.

 

2. 시합에 떨어져 아쉬워하는 선수를 어떻게 지도할 것인가?

- 질책보다는 다시 운동할 수 있도록 격려와 칭찬을 해 주고, 기합에서 잘 못 된 점들을 찾아 보완할 수 있도록 지도한다.

 

3. 회원이 오면 어떤 식으로 지도할 것인가?

- 준비운동으로 스트레칭 5~10분, 줄넘기 3분 3라운드, 쉐도우 복싱 3분 3라운드, 샌드백 3분 3라운드, 미트 3분 3라운드 후 체력운동을 진행하고 스트레칭으로 마무리한다.

 

4. 팀 컷 테크니션이 하는 일은?

- 경기 전 ~ 중 : 선수의 부상 예방

- 경기 중 ~ 후 : 컷, 붓기, 코피 치료

- 핸드랩 감아주기, 링 안에 들어갈 수 없는 세컨

 

5. 대진표는 경기 몇 시간 전에 작성되어야 하는가?

- 3시간 전

 

6. 부심에 대해 설명

- 부심은 경기 전과 도중 이후 복서 또는 다른 부심, 다른 사람과 말을 해서는 안 되고 어떠한 신호도 보내선 안된다.

- 경기 결과가 발표될 때까지 자리를 떠서는 안 된다.

 

7. 스코어링 시스템의 부심 채점기준은?

- 텐 포인트 머스트 시스템에 기반을 둔다.

- 유효면에 적중한 가격 횟수

- 얼마나 경기를 지배했는가

- 기술과 전술의 우월성, 선수의 경쟁력

- 룰 위반

 

8. 타이브레이크

- 경기가 끝난 후 감점을 적용해 각 저지로부터 부여된 총 점수가 동점이 되었을 때, 저지들은 아래와 같이 본인의 판단으로 최종 승자를 결정하도록 요청 받는다.

- 1명의 저지가 동점을 주고, 나머지 4명의 저지가 2명 씩 양 선수를 승자로 결정한 경우

- 2명의 저지가 동점을 주고, 나머지 3명의 저지가 만장일치로 한 선수를 승자로 결정하지 않았을 경우

- 3명 이상의 저지가 동점을 주었을 경우

 

9. 체급 별 스텝 지도 방법

- 경량급 : 펀치가 약한 대신 스피드가 매우 빠르고 주먹 적중률이 포인트 평가에 큰 영향을 미칠 수 있어 전진/후진 스텝을 활용해서 스트레이트 위주의 콤비네이션을 구사하도록 지도한다.

- 중량급 : 과도한 스텝은 체력 소모가 클 수 있고 펀치 하나하나가 위력적이기에 한 방에 KO가 발생할 수 있다. 발을 붙이고 경기를 진행하되 필요 시 스텝으로 리듬감을 유지하면서 시합을 진행할 수 있도록 지도한다.

 

10. 펀치력을 키우는 방법

- 푸쉬업, 평행봉 딥스, 덤벨 쉐도우 등의 훈련을 시키고 발과 허리의 회전으로 체중을 실어서 펀치를 칠 수 있도록 하체와 허리 근력을 강화시키는 훈련을 진행한다.

 

11. 펀치 스피드를 향상 시키는 방법

- 쉐도우 복싱할 때 1~2kg의 덤벨을 들고 하거나, 펀칭볼/스피드볼을 활용하여 훈련한다.

 

12. 복싱의 신체적 효과

- 체력 향상

- 정신력 증대

- 체중 감소

- 심폐지구력, 근지구력 향상

- 리듬감 향상

- 협응력 발달

 

13. 스트레칭의 중요성

- 부상의 위험을 줄여주는 효과가 가장 크다.

 

14. 복싱 종목 특성에 맞는 스트레칭

- 심장에서 먼 곳부터 발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 순서로 동적인 스트레칭 이후 정적인 스트레칭을 한다.

 

15. 각 연령 별 스텝 지도 방법

- 유소년 : 성장판에 무리가 가지 않게 운동

- 청소년 : 체력이 닿는 한도까지 운동

- 성인 : 개인의 체력에 맞게 운동

- 노인 : 뛰는 스텝보다는 걷는 스텝으로 운동

 

 

 

다 정리하고 보니 4편에 총 75문제다.

어떤 문제가 출제될 지는 알 수 없으니 통으로 암기하는 것 외에 달리 방법이 없을 것 같다.

화이팅!

 

마침.